			12월 식단표
광주수피아여자중학교

구분	월요일	화요일	수요일	목요일	금요일
			잔반없는 날		1
중식					고추참치소보로비빔밥 (1.5.12.13.16) 유부장국(1.5.6.7.18) 하트뮤즐리멸치볶음 (5.6.13) 고구마츄러스맛탕 (1.2.5.6.10.13.16) 꼬마새송이볶음 (5.6.13.18) 포기김치(9) 산양바나나우유(2) * 에너지/단백질/칼슘/철 897.9/34.9/486.7/4.5
	4	5	6 저탄소의 날	7	8
중식	찰보리밥 새알미역국 (5.6.17.18) 마라로제찜닭(15) 부추양파겉절이(5.6) 연어스테이크&어니언스S(1.2.5.6.12.13) 포기김치(9) *에너지/단백질/칼슘/철 592.6/36.2/402.4/4.9	강황쌀밥 등뼈감자탕(5.6.10.13) 청경채양념찜 (5.6.13.18) 바다친구들찐빵 (1.2.5.6) 치즈돈까스&후르츠S (1.2.5.6.10.11.12.13.16.18) 포기김치(9) 시리얼과일샐러드 (1.2.5.6.12.13) *에너지/단백질/칼슘/철 786.9/33.1/235.8/3.8	오징어젓견과류비빔밥(5.6.14) 무채들깨국(5.6) 오징어젓갈소스&약고추장 (선택)(5.6.17) 비건하트야채만두 (1.5.6.10.12.13.16.18) 포기김치(9) 오레오퐁크러쉬 (1.2.5.6) *에너지/단백질/칼슘/철 1,005.3/30.2/430.5/4.7	현미찹쌀밥 한우사골곰탕&소면사리(1.5.6.16) 콩나물김가루무침(5) 어떡햄볶음 (1.2.5.6.10.12.13.15.16) 임연수탄두리구이 (2.5.6.12.13) 포기김치(9) *에너지/단백질/칼슘/철 715.8/38.4/95.1/5.9	순살된장구이덮밥 (1.5.6.10.13) 야채달걀찜(1.2) 삼색청포묵무침(1.5.6) 얼갈이된장국(5.6) 모짜렐라명랑핫도그 (1.2.5.6.10.12.15.18) 포기김치(9) *에너지/단백질/칼슘/철 850.6/48.2/376.9/3.8
	11	12	13	14	15
중식	강황쌀밥 돈육김치찌개(5.9.10) 상추&특수야채 아삭이고추된장무침 (5.6) 오삼불고기와보리쌈밥 (5.6.9.10.13.17.18) 우리밀씨앗찰호떡 (1.2.5.6) 지삼선(5.6.12.13.18) 깍두기(9) *에너지/단백질/칼슘/철 879.1/29.8/230.8/3.8	팥찰밥 참치우거지탕(5) 두부곤약야채무침 (5.6.13) 애호박전(1.2.5.6) 크리스피함박스테이크&소스(1.2.5.6.10.11.12.13.15.16) 포기김치(9) *에너지/단백질/칼슘/철 827.2/30.6/295.8/4.2	추억의도시락 (1.2.5.6.9.10.15.16) 팽이버섯된장국(5.6) 도라지오이초무침 (5.6.13) 깍두기(9) 네슬레프루팁스말랑젤리 바나나 *에너지/단백질/칼슘/철 646.5/23.8/273.6/3.3	홍국쌀밥 맑은만두국 (1.5.6.10.16.18) 들기름도토리묵무침 (5.6.9.13) 양배추샐러드 (1.2.5.6.13) 넙적당면닭도리탕 (5.6.13.15.18) 포기김치(9) 에그타르트(1.2.5.6) *에너지/단백질/칼슘/철 644.4/23.0/226.3/5.3	추가밥 치즈오븐스파게티 (1.2.5.6.10.12.13.16) 크림스프(2.5.6.13.16) ㅋㅋ돈까스&소스 (1.2.5.6.10.11.12.13.16.18) 포기김치(9) 수제야채피클(13) 요구르트(2) 토마토카프리제 (2.12.13) *에너지/단백질/칼슘/철 986.6/31.6/244.1/3.2
	18	19	20	21	22 동지
중식	귀리오색미밥(5) 아욱된장국(5.6) 고등어단호박조림 (5.6.7.13) 미역줄기초무침 (5.6.13) 오리훈제숙주볶음 (5.6.13.18) 포기김치(9) *에너지/단백질/칼슘/철 675.1/36.2/279.7/5.3	가바찰현미밥 이비가짬뽕 (5.6.9.10.13.16.17.18) 시금치고추장무침(5.6) 김치야채전(1.6.9) 큐브떡갈비야채볶음 (2.5.6.10.12.13.15.16.18) 깍두기(9) *에너지/단백질/칼슘/철 769.4/28.9/138.1/5.3	볶음밥 (1.2.5.6.10.12.13.15.16.18) 달걀파국(1) 하트단무지무침 찹쌀통등심탕수육 (1.5.6.10.11.12) 포기김치(9) 눈꽃치즈샐러드 (1.2.5.6.12.13) 코코젤라또초코아이스크림 (1.2.5) *에너지/단백질/칼슘/철 816.6/26.7/278.4/8.8	옥수수밥 콩가루배추국(5.6) 파채상추겉절이 (5.6.13) 건파래자반볶음(5.13) 흑돼지통바베큐(10) 포기김치(9) *에너지/단백질/칼슘/철 636.2/58.9/250.9/5.2	메추리알김치아란치니 (1.2.5.6.9.10.12.13.15.16.18) 새알팥죽(13) 브로콜리참깨무침(1.5) 반마리옛날통닭 (2.5.6.12.13.15) 포기김치(9) 모구모구음료(2.13) *에너지/단백질/칼슘/철 1,458.2/69.4/135.5/5.9
	25	26	27	28	29
중식	성탄절	울금수제스테이크 (1.2.5.6.10.12.13.15.16) 강황쌀밥 마라탕 (2.5.6.10.13.15.16.18) 배추겉절이(5.6) 훈제불막창순대볶음 (2.5.6.10.13.16) 깍두기(9) *에너지/단백질/칼슘/철 934.8/32.9/161.8/5.7	발아현미밥 온모밀국수(꼬치어묵) (1.2.3.5.6.7.9.18) 오이지무침(13) 쉬림프샐러드 (1.2.5.6.9.12.13) 포기김치(9) 크런치초코볼요거트 (2.5.6) *에너지/단백질/칼슘/철 881.4/29.2/318.8/4.2	연잎쌀밥 굴무국(5.18) 유자청사과치커리무침 (1.2.5.6.13) 족살양파볶음 (5.6.10.13.18) 옥수수치즈구이 (1.2.5.6.8.13) 포기김치(9) *에너지/단백질/칼슘/철 684.0/29.7/272.7/2.8	제육불고기덮밥 (5.6.10.12.13) 뱅어포자반무침(5.6) 얼갈이된장국(5.6) 삼치소금구이(5) 포기김치(9) 노티드블루베리캬라멜 *에너지/단백질/칼슘/철 556.7/39.0/263.2/3.9

			1월 식단표
광주수피아여자중학교

구분	월요일	화요일	수요일	목요일	금요일
	1	2	3	4	5
중식	신정	숯불향갈비불고기 (5.6.10.12.13) 홍국쌀밥 떡국(1.16) 진명이장아찌(5.6) 가바보꼬새송이볶음 (1.5.6.13.18) 포기김치(9) *에너지/단백질/칼슘/철 702.0/43.1/187.3/3.2	무생채강된장비빔밥(5) 들깨미역국(5.6.18) 강된장(5.6.13) 계란후라이(1.5) 포기김치(9) 감자빵 요구르트(2) *에너지/단백질/칼슘/철 604.5/25.6/389.5/5.4	김치알밥 (1.5.6.8.9.13.18) 해물순두부찌개 (1.5.6.12.13.18) 참나물겉절이(5.6) 강정떡볶이 (2.5.6.10.13.15.16) 멘보샤(1.2.5.6.9.18) 포기김치(9) *에너지/단백질/칼슘/철 682.5/28.9/236.3/5.4

* 알레르기 정보

01.난류, 02.우유, 03.메밀, 04.땅콩, 05.대두, 06.밀, 07.고등어, 08.게, 09.새우, 10.돼지고기, 11.복숭아, 12.토마토, 13.아황산류, 14.호두, 15.닭고기, 16.쇠고기, 17.오징어, 18.조개류(굴, 전복, 홍합 포함), 19.잣

식품 원산지 표시
친환경쌀 (밥,죽, 누룽지 쌀,가공품포함 찹쌀,현미)	배추 김치 (배추, 고춧 가루 소금)	쇠고기/ 가공품	돼지 고기/ 가공품	닭고기/ 가공품	오리 고기/ 가공품	명태,동태 코다리, 임연수	미꾸 라지	꽃게 오징어 쭈꾸미 낙지 조기 삼치	고등어	다랑어/ 가공품	콩 (두부류, 콩가공품 포함)	달걀 및 가공품
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