			3월 식단표
광주수피아여자중학교

구분	월요일	화요일	수요일	목요일	금요일
	4	5	6 잔반없는 날	7	8
중식	보리쌀밥 건새우아욱국(5.6.9) 모듬쌈&쌈장(5.6) 콩나물김가루무침(5) 바베큐제육볶음(5.6.10.12.13) 포기김치(9) 귤 *에너지/단백질/칼슘/철 529.0/35.1/330.0/4.2	홍국쌀밥 조랭이떡국(1.16) 통들깨부추겉절이 두부&참치김치볶음(5.9) 통살새우까스&타르타르소스(1.5.6.9.13) 포기김치(9) *에너지/단백질/칼슘/철 853.5/24.6/193.1/3.2	하트구름계란덮밥(1.5.6.8.10.13.18) 바지락배추된장국(5.6.18) 단무지쪽파무침 야채만두탕수(1.5.6.10.12.13.16.18) 포기김치(9) 요거타임(13) *에너지/단백질/칼슘/철 647.5/23.9/254.6/3.9	강황쌀밥 돈육김치찌개(5.9.10) 무미역초무침(13) 넙적당면닭도리탕(5.6.13.15.18) 고등어순살구이(5.7) 깍두기(9) *에너지/단백질/칼슘/철 546.5/30.7/293.9/3.6	단호박카레라이스(1.2.5.6.10.12.13.15.) 상추비트청포묵무침(13) 진미채고추장볶음(5.6.13.17) 포기김치(9) 약과마들렌(1.2.5.6.13) 요구르트(2) *에너지/단백질/칼슘/철 944.4/27.1/78.3/3.4
	11 세계음식체험의 날	12	13 잔반없는 날	14	15 저탄소 식단의날
중식	현미찹쌀밥 짬뽕국(5.6.9.10.13.15.17.18) 참나물겉절이(5.6) 고추잡채&가리비꽃빵 (5.6.10.13.18) 달걀김말이(1.5) 포기김치(9) *에너지/단백질/칼슘/철 596.6/36.4/153.6/4.9	검정쌀밥 콩가루배추국(5.6) 데리야끼코다리살강정(5.6.13) 건파래자반볶음(5.13) 언양식육전&파채무침(1.2.5.6.16) 포기김치(9) 수제요거트시리얼(2.5.6) *에너지/단백질/칼슘/철 542.8/32.0/519.8/17.4	추가밥 애호박들깨칼국수(5.6.9.18) 흑임자연근범벅(1.5.13) 시금치유부무침(5) 찹쌀등심탕수육&후르츠S(1.5.6.10.11) 포기김치(9) 바나나 *에너지/단백질/칼슘/철 1,003.0/30.3/284.5/12.1	옥수수밥 어묵국(1.5.6.7.18) 묵은지갈비찜(5.6.9.10.13) 도라지오이초무침(5.6.13) 깍두감자멸치조림(5.6. 13) 깍두기(9) *에너지/단백질/칼슘/철 701.8/41.8/242.3/3.4	날치알밥(1.5.6.8.9.13.18) 미소장국(5.6) 양배추샐러드(1.2.5.6.13) 오징어상추튀김&간장S (1.5.6.13.17) 포기김치(9) 키짱유산균음료(2) *에너지/단백질/칼슘/철 635.0/29.5/408.3/4.8
	18	19	20 잔반없는 날	21	22
중식	홍국쌀밥 들깨미역국(5.6.18) 솎음배추겉절이(5.6) 어묵잡채볶음 (1.5.6.9.13.17.18) 등심돈까스/브라운S(1.2.5.6.10.11.12.13.16.18) 포기김치(9) *에너지/단백질/칼슘/철 761.9/21.1/393.1/5.3	찰보리밥 김치콩나물국(5.9) 닭수육&부추&소스 (5.6.13.15) 양배추찜 철판소시지볶음(2.5.6.10.12.13.15.16) 포기김치(9) *에너지/단백질/칼슘/철 738.2/48.8/206.1/4.1	봄나물채소비빔밥(1.5.6.10) 냉이된장국(5.6.18) 달래양념장(5.6) 옥수수치즈구이(1.2.5.6.8.13) 포기김치(9) 모닝빵&딸기쨈(1.2.5.6.13) 포도주스(13) *에너지/단백질/칼슘/철 774.3/26.7/362.2/6.5	강황쌀밥 부대찌개(1.2.5.6.9.10.12.13.15.16.18) 꽈리고추메추리알장조림(1.5.6.10.13.18) 새콤달콤치커리무침(1.2.5.6.13) 모듬전(애호박전&햄전) (1.2.5.6.10.12.13.15.) 포기김치(9) 방울토마토(12) *에너지/단백질/칼슘/철 728.5/36.4/226.8/4.6	제육불고기덮밥(5.6.10.13) 팽이버섯된장국(5.6) 방울미트볼조림(1.2.5.6.10.13.15.16) 도토리묵구이&상추샐러드(5.6.13) 포기김치(9) 요구르트(2) *에너지/단백질/칼슘/철 703.9/37.4/224.8/3.8
	25	26	27 잔반없는 날	28	29
중식	쌀밥(小) 옥수수스프(2.5.6.13) 미트소스스파게티(1.2.5.6.10.12.13.16) 봄동시저샐러드(1.2.5.6.12.13) 포기김치(9) 수제야채피클(13) *에너지/단백질/칼슘/철 838.7/25.8/286.5/3.4	팥찰밥 순두부찌개(1.5.6.9.10.13.17.18) 스테이크프리타타 (1.2.5.6.10.12.15.16) 미나리무말랭이무침 (5.6.13) 인도식탄두리콩나물찜 (2.5.6.10.12.13) 포기김치(9) *에너지/단백질/칼슘/철 873.4/55.6/392.4/6.9	추억의도시락(1.2.5.6.9.10.15.16) 얼갈이된장국(5.6) 파인사과샐러드(1.2.5.6) 미역줄기볶음 포기김치(9) 콜팝(1.5.6.15) *에너지/단백질/칼슘/철 592.5/26.4/336.4/3.1	현미찹쌀밥 맑은만두국(1.5.6.10.16.18) 고구마야채닭볶음(5.6.13.15) 애느타리버섯볶음(5.6.13.18) 저염된장삼치구이(5.6.13) 포기김치(9) 사과 *에너지/단백질/칼슘/철 552.5/24.1/176.8/4.5	김밥볶음밥(1.2.5.6.8.10.13.15.16.18) 파송송계란국(1) 꼬들단무지무침 매콤허니떡볶이(1.5.6.13) 포기김치(9) 복숭아맛스윗쿨(11) *에너지/단백질/칼슘/철 794.8/22.7/249.2/2.7

* 알레르기 정보

01.난류, 02.우유, 03.메밀, 04.땅콩, 05.대두, 06.밀, 07.고등어, 08.게, 09.새우, 10.돼지고기, 11.복숭아, 12.토마토,

13.아황산류, 14.호두, 15.닭고기, 16.쇠고기, 17.오징어, 18.조개류(굴, 전복, 홍합 포함), 19.잣

식품 원산지 표시
친환경쌀 (밥,죽, 누룽지 쌀,가공품포함 찹쌀,현미)	배추 김치 (배추, 고춧 가루 소금)	쇠고기/ 가공품	돼지 고기/ 가공품	닭고기/ 가공품	오리 고기/ 가공품	명태,동태 코다리, 임연수	미꾸 라지	꽃게 오징어 쭈꾸미 낙지 조기 삼치	고등어	다랑어/ 가공품	콩 (두부류, 콩가공품 포함)	달걀 및 가공품
국내산	국내산	국내산 (한우)	국내산	국내산	국내산	러시아산	중국산	국내산	노르 웨이	원양산	국내산	국내산