광주수피아여자중학교	4월 보건 소식	착하고 의로우며 진실하자

4월 7일은 제51회 ‘세계 보건의 날(World Health Day)’입니다.

국민의 보건의식을 향상시키고 보건의료 및 복지 분야의 종사자를 격려하기 위하여 제정한 국가기념일입니다.

모든 사람은 자신의 건강과 가족의 건강을 돌보기 위해 필요한 정보와 서비스를 가져야 합니다. 건강에 대한 관심과 질병 예방 공부는 평생 자기관리를 위해서 꼭 필요합니다.

스트레스 관리

긴 코로나19 위기  황과 신학기 새로운 환경에 적응하고  학업에 대한 부담감, 친구관계, 가정문제 등으로 청소년 스트레스가 높은 수준입니다.

학생들의 스트레스 반응은 말로 직접 표현되기보다는 신체 증상으로 나타날 수 있고, 일시적으로 퇴행 행동을 보일 수도 있습니다. 특히, 메스꺼움, 두통, 복통, 설사, 잦은 소변 등의 신체 증상이나 짜증, 행동 변화 등의 정서적 표현으로 스트레스 반응이 나타날 수 있습니다. 아래의 스트레스반응으로 일상생활에 지장이 있을 경우,  Wee클래스, 상담기관, 병·의원 등을 방문하여 전문가의 도움을 받는 것이 필요합니다.

1학년 예방접종 확인사업안내

・에너지와 활동이 떨어지거나 변합니다.

・화가 폭발하거나 자주 말싸움을 합니다.

・잠이 오지 않거나 휴식을 취하는 게 어렵습니다.

・자주 울음이 터집니다.

・매사를 지나치게 걱정합니다.

・대부분 혼자 있고 싶어 합니다.

・모든 일에 대해 다른 사람을 탓하게 됩니다.

・대화하기 어렵거나 집중을 못 합니다.

마음을 안정시키는 방법

사람들은 심리적으로 어려움을 겪을 수 있습니다. 스트레스와 불안한 마음은 안정화 기법으로 완화할 수 있습니다. 일반적으로 10분~15분가량 실시하는 것이 좋지만 시간제한이 있을 때는 경과를 관찰하여 증상이 줄어들 때까지 반복해주세요.

복식호흡법

・복식호흡법은 숨을 들이쉴 때 아랫배가 풍선처럼 부풀어 오르게 하고, 숨을 내쉴 때 꺼지게 하는 것입니다.

나비포옹법

・나비포옹법은 갑자기 긴장되어 가슴이 두근대거나 괴로운 장면이 떠오를 때, 그것이 빨리 지나가게끔 자기 몸을 좌우로 두드려 주고 스스로 ‘토닥토닥’하면서 자기를 안심시키는 방법

「감염병의 예방 및 관리에 관한 법률」 및 「학교보건법」에 의거하여 중학교 1학년 학생 대상 예방접종 확인 사업을 실시하고 있습니다. 단체생활을 하는 자녀들의 감염병 예방과 건강한 학교생활을 위하여 미완료 예방접종을 확인 후 접종을 완료하여 주시기 바랍니다.

학생의 예방접종 정보는 질병관리청 예방접종 이력 확인으로 건강기록부에 기재됩니다.

감염병 예방접종명 (3개 항목)		접종완료차수	접종비
예방접종 도우미 사이트 확인 * 필수접종 완료 항목 *	① Tdap 또는 Td (파상풍, 디프테리아, 백일해)	6차	무료
	② 일본뇌염 (사백신만 해당)	5차
	③ HPV; 자궁경부암, 사람유두종바이러스	1차~2차

봄철 알레르기 질환

학교는 금연구역

꽃가루 알레르기

꽃가루가 많이 날릴 때에는 실외 활동을 줄인다.

꽃가루가 유행인 지역으로 여행을 삼간다.
외출 시 안경과 마스크를 착용 하도록 한다.

옷을 털고 손을 씻은 후 실내로 들어간다.

낮 시간엔 창문을 닫고, 두 시간에 한번 정도 창문을 열어 환기 시키도록 한다.

진공청소기나 물걸레로 집안을 자주 청소한다.

아토피 피부염

목욕은 미지근한 물에 20분 이내로 한다.

비누 목욕은 2~3일 한번, 때는 밀지 않는다.

보습제는 하루 2번 이상, 목욕 후 3분 안에 바른다.

순면소재의 옷을 입어야 한다.

적절한 실내 온도와 습도를 유지해야 한다.

효과적이고 검증된 치료로 꾸준히 관리한다.

천식 및 알러지성 비염

흡연자라면 반드시 금연하고 담배 연기도 마시지 않는다.

감기나 독감 예방을 위해 손 씻기를 철저히 한다.

실내는 청결하게 유지한다.

황사가 심한 날은 외출을 삼가거나 황사 마스크를 착용한다.

천식 발작에 대비한 약물을 항상 소지하고 정확한 사용법을 익혀둔다

효과적이고 검증된 치료 방법으로 꾸준히 관리하여 천식, 축농증, 중이염 등의 합병증을 예방한다.

청소년 비만 예방법

학교 전체와 절대보호구역은 금연구역

(절대보호구역: 학교출입문부터 50m까지)

◉ 금연구역에서 흡연하는 경우
10만원 이하의 과태료 부과(국민건강증진법 제34조)

N SMOKING	교육활동이 이루어지는 학교에서 금연하는 것은 당연한 것입니다.

또래 성폭력 예방

또래 성폭력이란?

또래 친구들 사이에서 일어나는 성폭력으로 장난처럼 취급되는 성폭력을 말합니다.

친밀감을 표현하기 위해 한 장난, 게임, 놀이를 할 때 친구의 상황을 생각해 주지 않는다면 충분히 성폭력 상황이 발생할 수 있고, 또래끼리의 장난이라도 상대의 동의가 없는 무분별한 행동은 누군가에게 상처를 주는 성폭력이 될 수도 있습니다.

또래 성폭력이 발생했다면?

- 모르고 한 행동이라도 진심으로 사과하기

- 친구들이 한다고 해서 생각 없이 따라 하지 않기

- 불쾌한 느낌이 들면 즉시 그만두라고 말하기

- 피해 상황을 목격하면 용감하게 친구에게 하지 말라고 말하고, 즉시 선생님께 알리기

또래 성폭력을 예방하기 위해

- 나의 행동에 대한 상대방의 동의 구하기

- 평소 의사표현을 분명히 하고 상대방의 의사 존중하기

- 놀다가 친구가 싫은 표정을 지으면 그만두기

- 과도한 몸 놀이와 신체접촉은 하지 않기

(상대방의 경계선 지키기)

- 성적자기결정권은 나에게 있음을 알기!